Coaching Tag 11

Türchen 11: Atme Ruhe in deinen Bauch

Wenn wir gestresst sind, wird der Atem flach.
Die heutige Übung bringt ihn zurück in die Tiefe – dorthin, wo er beruhigt.

Leg eine Hand auf den Bauch, eine auf den Brustkorb – und beobachte die sanfte Bewegung.
Ein paar bewusste Atemzüge reichen, um in Balance zu kommen. 💛

✨ Eine ruhige & ausgeglichene Adventszeit wünscht die BIG! ✨