Coaching Tag 03

Türchen 3: Mobilisiere deine Wirbelsäule mit Katze & Kuh

Sanfte Bewegung, warmer Atem, ein Moment nur für dich – heute bringen wir mit der Katze-Kuh-Übung wieder mehr Leichtigkeit in die Wirbelsäule. ✨

Die fließende Abfolge aus Rund- und Hohlrücken löst Spannungen, fördert die Beweglichkeit und ist perfekt für alle, die viel sitzen oder einfach etwas mehr Geschmeidigkeit im Rücken möchten.

Komm in den Vierfüßlerstand, atme ein, öffne den Brustraum – und mit der Ausatmung werde rund. Wiederhole den Flow ein paar Runden und spür, wie dein Rücken wach und lebendig wird. 🧘‍♀️💛

✨ Eine bewegte und entspannte Adventszeit wünscht die BIG! ✨