Coaching Tag 07

Türchen 7: Weite schaffen mit einer sanften Flankendehnung

Heute öffnen wir ein besonders wohltuendes Türchen: eine Variante der Kinnfaltung, die deine Flanken dehnt, Raum in der Wirbelsäule schafft und wunderbar beruhigend wirkt. ✨

Komm in den Vierfüßlerstand, sinke sanft in die Position der Kinnfaltung und wandere dann mit den Händen erst nach rechts, dann nach links. So entsteht eine tiefe, seitliche Dehnung, die Verspannungen löst und dir mehr Länge schenkt. 🌿

Perfekt als kleine Pause im Advent – für mehr Weite, Atmung und Entspannung.

✨ Eine lichtvolle & entspannte Adventszeit wünscht die BIG! ✨