Coaching Tag 09

Türchen 9: Stärke deinen gesamten Körper – mit Planke & Seitstütz

Heute wird’s kraftvoll!
Im neunten Türchen warten zwei Übungen auf dich, die deinen ganzen Körper aktivieren: Planke und Seitstütz. ✨

Starte im Vierfüßlerstand, strecke beide Beine lang nach hinten und finde deine stabile Planke. Der Körper wird eine Linie, die Hände schieben den Boden aktiv weg – pure Kraft!
Dann dreh dich in den Seitstütz, strecke den Arm nach oben und spür, wie deine seitliche Körpermitte arbeitet.

Perfekt für mehr Stabilität, Körperspannung und Energie im Advent. 💛

✨ Die BIG wünscht dir einen starken & motivierten Adventstag! ✨